Выше не всегда лучше

выше не значит лучше

Каждый человек имеет кровяное давление и не может жить без него. У здорового АД колеблется в определенных пределах, но не должно превышать 140/90 мм рт. ст.

Когда сердце работает как насос, оно выталкивает кровь, создавая в сосудах максимальное давление – верхнее (первая цифра). При расслаблении сердца создается минимальное давление – нижнее (вторая цифра).

Долгое время человек может не чувствовать повышенного артериального давления, которое протекает бессимптомно, поэтому рекомендуется контролировать его два раза в год.

Гипертония бывает первичной и вторичной. Причины первичной гипертонии в 90 процентах  случаев неизвестны, но есть причины, которые влияют на ее возникновение. Это факторы риска:

  • наследственность;
  • возраст и некоторые другие биологические показатели;
  • избыточный вес;
  • нерациональное питание (много жирной и соленой пиши, мало овощей и фруктов, особенно свежих);
  • сидячий образ жизни, низкая физическая активность;
  • чрезмерное потребление алкоголя;
  • курение;
  • неумение преодолевать стресс;
  • неправильное чередование труда и отдыха.

Для того чтобы влиять на артериальное давление, необходимо:

  • нормализовать вес;
  • больше двигаться;
  • меньше есть соленой пищи;
  • больше есть овощей и фруктов;
  • умерить потребление алкоголя;
  • отказаться от курения;
  • уметь радоваться жизни.

Вторичная или симптоматическая гипертония является признаком заболевания различных органов, главным образом почек, сосудов, желез внутренней секреции.

Сегодня каждый должен знать 4 правила измерения своего артериального давления:

  1. Измерения следует проводить только с помощью плечевой манжеты. Показания, снятые с запястья или пальцев, не являются гарантированно точными;
  2. Измеряйте артериальное давление только в положении сидя;
  3. Перед измерением должен быть пятиминутный отдых;
  4. Если на разных руках давление разное – надо измерять его на той руке, на который оно выше.

ОЦМП.

Фото из архива

Комментарии и пинги к записи запрещены.

Комментарии:

Комментарии закрыты.