Меню для блестящих волос

Чтобы волосы были блестящими, густыми и красивыми требуется соблюдать определенные правила питания.

Грамотно составленный рацион питания поможет приобрести густую, пышную шевелюру и вы будете гордиться красивыми волосами!

МОРЕПРОДУКТЫ.  Мясо креветок и крабов богато цинком, который предотвращает истончение волос.

БОЛГАРСКИЙ ПЕРЕЦ, АПЕЛЬСИНЫ, АБРИКОСЫ.  Недостаток витаминов С и РР способствует  возникновению перхоти.

МЯСО. Белки участвуют в синтезе кератина, из которого на 97% состоят волосы.

ТЫКВЕННЫЕ СЕМЕНА.  Марганец делает цвет волос более насыщенным.

ЯЙЦА. Сера дарит волосам блеск, предотвращает ломкость.

СКУМБРИЯ. Жирные кислоты способствуют удержанию влаги в структуре волос.

ПЕЧЕНЬ. Аминокислота лизин ускоряет рост волос.

ТВОРОГ. Кальций предотвращает ломкость волос

ХЛЕБ. Витамины группы В питают волосяные луковицы.

МОРКОВЬ. Витамин А препятствует выпадению волос.

ГРАНАТЫ. Недостаток железа может вызвать ломкость волос, а гранатах его предостаточно.

ЦВЕТНАЯ КАПУСТА. Селен — микроэлемент, необходимый для здоровья волос.

ГРЕЧКА. Молибден укрепляет структуру волос.

ОГУРЦЫ.  Кремний придает волосам силу и упругость.

БАКЛАЖАНЫ. Медь препятствует образованию седины.

МИНДАЛЬ. Витамин Е помогает сделать волосы более устойчивыми к неблагоприятным внешним

воздействиям.

Комментарии и пинги к записи запрещены.

Комментарии:

Комментарии закрыты.