Воды и чаю пейте больше

После небольшой передышки лето вновь вступило в свои права. К нам вернулась жара, а вместе с ней и недомогания.

Многие люди, особенно с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, плохо переносят высокую температуру воздуха. В это время учащаются подъемы артериального давления у гипертоников, болевые приступы у пациентов со стенокардией и т.д.

Как предотвратить ухудшение состояния, рекомендует старший врач Центральной станции скорой помощи Ярославля Людмила ЧАРКИНА:

– В жаркую погоду необходимо поддерживать объем циркулирующей крови. Для этого пейте больше жидкости. Если обычно по утрам выпиваете чашечку чая, то теперь – бокал, граммов 300.

Также важно соблюдать водно-солевой баланс, поэтому на завтрак съешьте соленый огурец или бутерброд с соленой рыбкой и запейте бокалом чая. Лучше всего заваривать травы и зеленый чай.

Чтобы не получить ожоги, избегайте прямых солнечных лучей, прикрывайте голову шляпой, носите одежду с рукавами. Выходя на улицу, не забывайте взять с собой запас кипяченой воды.

Комментарии и пинги к записи запрещены.

Комментарии:

Комментарии закрыты.